Einführung in den Kurs

Herzlich willkommen

beim Kurs zur Bewältigung und Prävention von Stress - wir freuen uns, dass Sie da sind! Wir freuen uns, dass Sie den Entschluss gefasst haben, aktiv Ihren Stress zu reduzieren.

Ziel dieses Kurses ist es, dass Sie gesünder mit ihrem Stress umgehen und einige Stressquellen für sich ausschalten können. Der Onlinekurs besteht aus einer spannenden Mischung aus geführten Videos, interaktiven Übungen und wissenschaftliche Quellen für einen noch tieferen Einstieg.

Die Inhalte sind entlang einer typischen Stressreaktion aufgebaut und beinhalten für jede Phase pragmatische Tipps, wie Sie Ihren Stress besser bewältigen können. Dabei beschäftigen wir uns im Kurs mit der Frage, wie eine typische Stresssituation eigentlich abläuft und an welchen Stellen Sie ansetzen können, um die Stressreaktion zu unterbrechen. Wir zeigen Ihnen Strategien, um Ihrem Stress auf die Spur zu kommen, beispielsweise indem Sie sich der Denkmuster bewusst werden, die Ihren Stress zusätzlich verstärken – denn ein Großteil unseres Stress entsteht im Kopf. Dazu stellen wir Ihnen wirksame Techniken zur Verfügung, mit denen Sie Ihre Denkmuster gezielt verändern können. Sie identifizieren Ihr persönliches Stresslevel und überlegen sich, wie Ihr optimales Stresslevel aussehen könnte – denn kein Stress ist auch keine Lösung; wir brauchen ein gewisses Maß an Stress, um aktiv und gesund zu bleiben. Und wir widmen uns Fragen z.B., wie Sie sich gut erholen und wieder zu Kräften kommen können, wie Ihre persönlichen Stress-Gegengewichte aussehen und was Sie im täglichen Umgang mit den großen und kleinen Widrigkeiten des Lebens stark macht.

Der Kurs ist in 10 Module aufgebaut; jedes Modul dauert mit Bearbeitung der Übungen ca. 45 Minuten. In jedem Modul erhalten Sie jeweils Informationen, Aufgaben und Arbeitsmaterialien.

Gerne können Sie uns auch bei Fragen per E-Mail kontaktieren. Unsere qualifizierten Experten beantworten Ihnen gern Ihre Fragen rund um das Thema Stress.

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Buchen Sie ein persönliches Beratungsgespräch mit einem unserer Stress-Experten!

Die Kursgebühr beinhaltet ein 30 min Gespräch mit ausgebildeten Diplompsychologen für Ihre individuellen Fragen, Erwartungen oder Herausforderungen. Vereinbaren Sie als Kursteilnehmer ein Gespräch mit unseren speziell ausgebildeten Experten einfach mit 3 Terminvorschlägen per E-Mail an [email protected].


Bei technischen Fragen steht Ihnen zusätzlich unser technischer Support unter [email protected] gerne zur Verfügung.

1a Handout Einführung Stress.pdf

Ausgewählte Quellen und Literatur:

Fragebogen zum Stresskurs

Wir evaluieren unseren Stresskurs und arbeiten daran diesen kontinuierlich zu optimieren. Bitte helfen Sie uns durch das Beantworten eines kurzen Fragebogens, unser Angebot weiter zu verbessern. Vielen Dank!